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冬季预防感冒


jing holm    01/17     5830    
4.7/3 



希望今年这次全家轮流感冒到了尾声,而且也是这个冬季的最后一次生病。在群里一吆喝,获得了众姐妹的八方声援。泡群的好处是信息量剧增,虽然很多信息都是common sense, 但从不同人的嘴里说来,增加了我付诸行动的力量。总结了我们“中西合璧”群里各姐妹的生活经验,供自己和朋友们采用:


多喝:

  1. 1)柠檬汁加raw honey, 加温水或者柚子汁

  2. 2)选用2种水果(苹果,蓝莓,奇异果,胡萝卜等),加蜂蜜,

  3. 3)姜茶:两碗水,放姜片,可以添加honey, 枸纪子,煮成一碗水就可以喝了。

  4. 4)小孩子推荐sleepytime Celestial Herbal Tea (Caffeine Free)

多运动:提高自身免疫力 (去健身房请私人教练训练是我今年的唯一 new year solution. 一定要坚持)

多清洁:

用Clorox disinfecting wipes 清洁玩具、门、冰箱等把手、手机、电视遥控板、卫生用具等。

在感冒初期,用sinus wash 洗鼻子

坚决不能熬夜,11点前一定要熄灯睡觉。 (熬夜是今年泡群的后遗症之一,以后坚决严防)

Flu shot: 不相信的人居多,我想目前还是决定不打。


关爱自己和家人、朋友的健康是目前我觉得最重要的事。一年四季我们都要养成一个好的生活习惯,尤其是在入冬前后,感冒多发季节,我们更要额外小心,多加保养。