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松靜自然


逍遥林    02/24     3540    
4.0/1 

1. 虚灵顶劲

2. 沉肩坠

3. 含胸顺背

4. 气沉丹田 (松胯开裆)

5. 分虚实   (由转腰而来:腰转,重心变,找根劲,辨脚底虚实)

6. 上下相随 (外三合;同时到达定式;三环)

7. 连绵不断 (停则滞)

8. 内外相合意形相合    (以意领气,以气运身)

9. 用意不用力

10. 动中有静,静中有动