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FIT36(36分钟高效健身)-- 不一样的健身经历


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4.5/2 



Cupertino的Vallco附近新开张一家健身房:FIT36, 19700 Vallco Pkwy, Cupertino, CA 95014

做了十几年24 hour fitness的会员,第一次听说FIT36的名字不禁好奇,这个36是什么意思呢?了解以后才知道,原来是一次健身36分钟。可是我更奇怪了,难道健身还要限时嘛?不是有时间就锻炼越久越好?直到亲身经历以后才明白,原来这个健身法真的是有道理。

首先,FIT36代表的是新时代的都市化健身风。

它的第一大特色就是高效!其实,硅谷居住的大家都很忙,你很难抽出大块大块的时间健身。而我们日常有多少个36分钟,如果不注意,可能很快就溜过去了。如果能善用每一个36分钟,达到需要的锻炼量,你就可以在紧张的生活中依然不会错过健身的机会。

第二个特色是,综合。如果你自己抽空锻练一个钟头,你知道怎么让全身每一个地方都锻炼到嘛?你知道仅仅利用普通的器械,就能让全身各个部位都得到锻炼嘛?这就是需要FIT36教练的原因。

第三个特色是,专业。我们都知道健康重要,但是怎么专业地去健身,只怕没有几个人清楚。很多人觉得能买一个大健身房会员就好了,或者图便宜去跑步,登山或者打球。但是,这样自己瞎练习,往往事倍功半。不知大家有没有想过,如果你希望孩子达到最好的学习效果,你会图便宜让他们自己参加几百人同时上课的的画画课,或者钢琴课,然后自学加练习嘛?肯定不会。我们会给他们请老师,让他们得到专业指导。那么,既然对孩子肯花钱,为什么就不能善待自己,用给孩子课后班几分之一的价钱来进行专业健身咨询?而且,我们的身体也是家庭的本钱,让自己多拥有几年健康的身体,跟金钱投资有什么区别呢?

第四个特色,性价比。专业健身教练的价格,一般人很难负担得起,而上小班集体课,既可以得到教练指导,价格也不贵,就是FIT36的特色了。而且学员一起热热闹闹训练,也增加锻炼的动力。


下面是去FIT36(36分钟高效健身中心)的锻炼实录:









1. 实时监测心跳 进入健身课之前,每个人带上一个监测心跳,发送无线信号的小仪器。用带子把这个小仪器绑在胸口的位置,健身房中心的多角度大屏幕上,就会出现每个人的心跳。而且,根据心跳的范围,大屏幕上每个学生的小显示框还会显示不同底色,远看就一目了然。





2. 学员互相督促 既然每个人的心跳都上了大屏幕,当老师说开始锻炼的时候,谁偷懒心跳下降,就不好意思了。而且,同样的动作都有同伴一起做,互相也有激励督促。





3. 器械灵活使用 FIT36健身房地方并不大,为什么能综合锻炼全身不同肌肉簇,进行全面健身,这就要得益于对于各种器械的灵活实用。教练编排各种健身项目非常有心,每节课有12个不同器械的锻炼项目,而且每次课程都不同,绝对不会枯燥。另外,这些经验也可以让你回家后,根据经验,进行类似练习。



4. 教练根据每人不同的体质,给出不同强度指导。并且讲述锻炼的肌肉部位 参加健身的学员,个人体质基础,还有锻炼目的都是不一样的。这也是我去上课之前的问题,你们真的不用分课教嘛?如果高大的壮汉,跟瘦小的女生,怎么可能同堂上课?而到了课堂上,这个问题就得到了解释。对于每一个具体的项目,你可以选择器械不同的重量,你也可以在锻炼动作细节上有很大的灵活性。比如对于一个想做有氧呼吸减肥的大妈,教练会让你用最入门的动作做器械运动,看到你的心跳保持在某个水平就好了。而对于年轻体质好的,他就会更改动作变得更有挑战性。而我们课堂上真的有两个同学一看就是浑身肌肉的健身达人,同样的一个项目,教练也是只需要修改一下细节,就变成为他们连身定制的高难度动作。